Être centré, ancré pour accompagner bébé vers les nuits complètes 🧘‍♂️

Être centré et ancré, c'est être présent à 100% de ses capacités physiques et mentales. 🌿

C'est très important quand on accompagne son bébé vers des nuits complètes. 🌙

Être centré, ancré, c'est avoir les deux pieds sur terre, se sentir solide et non pas rigide. Souple et flexible et en même temps bien enraciné comme un arbre. 🌳

C'est un état intérieur à atteindre et à conserver, particulièrement important pendant toute la transition quand on apprend à son bébé à s'endormir seul et à dormir toute la nuit. 🌌

Tu peux essayer de te centrer maintenant si tu veux, c'est facile. 🧘‍♂️

Prend maintenant conscience de ton souffle. Accompagne-le, permet à ton souffle de s'approfondir. Des inspirs un peu plus profonds, des expirs un peu plus long, en présence, en conscience. 🌬️

Maintenant regarde autour de toi : les couleurs, les textures. Porte aussi ton attention sur tes ressentis. À l'intérieur de toi : que se passe-t-il ? Quelles sont les sensations sur ta peau ? Quelles sont les pensées qui viennent ? 🌈

Reviens au souffle. Approfondi le de nouveau. Laisse l'oxygène être acheminé un peu plus loin dans tes poumons, un peu plus loin dans ton corps, dans ton cerveau, dans ton cœur, à chaque respiration. 🌬️❤️

Et reste là, dans cet endroit, dans cet état. Puissant, connecté, présent. 🌟

Laisse venir les idées, les inspirations, l'intuition. De cet espace, tu peux laisser émerger des mouvements spontanés, écouter ton corps, lui offrir les gestes qu'il demande. La posture, les mouvements, les étirements. 🤸‍♂️

Depuis cet espace d'observation immobile, accueille ce qui est en mouvement à l'extérieur et à l'intérieur de toi. 🌀

Voilà. C'est simple. Il n'y a rien à chercher. Juste à accueillir, à faciliter, à accompagner. 🌺

C'est comme un oui du corps et de l'âme à tout ce qui vient. 👍

Depuis cet espace c'est tellement plus facile d'accompagner son enfant, d'accompagner son bébé, dans les émotions ou les protestations qu'il peut exprimer quand on décide de changer ses habitudes de sommeil par exemple. 🍼

Quand on décide de pratiquer une nouvelle routine de sommeil. Avec un nouveau planning optimisé. Puis de le guider vers l'apprentissage de l'endormissement autonome. Par exemple. 📅

C'est assez magique. Bébé va sentir son parent stable et ancré, solide en face. Cela va accentuer sa confiance en toi. « Mon parent sait ce dont j'ai besoin, je peux lui faire confiance » 🤗

C'est aussi utile pour n'importe quelle autre pratique de la vie quotidienne, lorsqu'il y a des turbulences. C'est être connecté à soi, au meilleur de soi, même dans la tempête. L'œil du cyclone : cette zone de calme au centre des turbulences les plus intenses. 🌪️

Être centré, ancré… C'est rester présent, connecté, en fluidité, même dans des moments de stress. C'est un muscle à exercer, une capacité d'attention à pratiquer, une posture à trouver. 🏋️‍♂️

Au-delà du sommeil de ton bébé, c'est utile d'être centré et ancré dans de multiples circonstances : lorsque ta voiture tombe en panne, lorsque tu rencontres une personne qui te provoque des émotions fortes, en face de ta belle-mère… 🚗

C'est une qualité de présence à développer, pour se tenir bien droit, aligné, ancré entre ciel et terre. Et donner le meilleur de soi. Il convient de pratiquer jusqu'à ce que cela fasse partie de soi. 🌈

Ainsi… À partir du désordre. Créer de l'ordre, de l'harmonie, de la beauté. 🌟

À bientôt,

Nathanaël pour Bonne Nuit Bonne Sieste. 🌜✨