Les cycles de sommeil chez le bébé
Le sommeil est une partie cruciale du développement et de la croissance d'un bébé.
Cependant, le sommeil d'un nourrisson diffère considérablement de celui d'un adulte, tant en termes de durée que de structure.
Comprendre les cycles de sommeil d'un bébé est essentiel car cela peut aider à mieux répondre aux besoins de son enfant et à favoriser un sommeil de meilleure qualité.
Vie intra-utérine
Les cycles de sommeil commencent déjà in-utéro. Votre bébé savait dormir alors même qu’il n’était pas encore né.
Il n’avait alors besoin de rien de plus. Il maitrisait son sommeil, dormait autant qu’il en avait besoin.
Il n’a pas besoin des bras de ses parents, il était déjà bercé en permanence.
Il n’avait pas besoin de téter, il était déjà nourri en permanence.
Il n’avait pas besoin de comptine, il avait déjà le chant du coeur de sa maman.
De 0 à 3-4 mois
Les nouveau-nés passent la plupart de leur temps à dormir, mais leurs cycles de sommeil sont courts (environ 50 minutes).
A ce moment, les cycles de bébé sont étroitement liés à leur besoin de se nourrir. Ils se réveillent généralement toutes les 2 à 3 heures pour être nourris.
Le rythme circadien n'est pas encore régulier, ce qui signifie qu'ils ne distinguent pas encore clairement le jour de la nuit. Ils se réveillent et se rendorment souvent sans grande difficulté.
De 3-4 mois à 6 mois
Vers 3 mois, les bébés commencent à développer des habitudes de sommeil plus prévisibles.
Les cycles de sommeil s'allongent progressivement et durent maintenant environ 70 minutes.
Les bébés commencent à différencier davantage le jour de la nuit et peuvent commencer à dormir pendant de plus longues périodes la nuit. Chaque micro-réveil entre deux cycles est alors une occasion de se réveiller en cas de troubles du sommeil.
de 6 mois à 1 an
A 6 mois, les bébés ont généralement développé des habitudes de sommeil plus prévisibles. Ils ont naturellement tendance à dormir pendant de plus longues périodes la nuit. Les cycles de sommeil s'allongent légèrement et dure en moyenne 75 minutes.
Sans troubles de sommeil plusieurs cycles peuvent s'enchainer sans difficulté.
Bébé, à cet âge, a souvent besoin de deux à trois siestes pendant la journée, d'une durée de 1 à 2 heures chacune.
LES AUTEURS...
Orianne et Nathanaël sont les Fondateurs de la Méthode Bonne Nuit Bonne Sieste.
NOTRE VISION
Des humains heureux, en harmonie avec eux-même, leur famille et leurs enfants.
NOTRE MISSION
Des bébés et parents qui dorment bien et qui peuvent donner le meilleur d'eux-même.
NOS VALEURS
Bienveillance, écoute, empathie, clarté, authenticité, respect & joie.
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